27岁女子武功山徒步失温遇难！失温到底有多可怕？

5月20日

据媒体报道

一名27岁女子在江西武功山

徒步的过程中出现失温

经救援送医后不幸离世

据了解

当事女子并非从景区内道路上山

而是走的“反穿”线路

武功山景区表示：

“反穿”武功山需做好充足准备

出现此次意外

可能是由于女子本身的户外经验不足

遇到多变天气、低温造成

有网友在19日发布的视频显示

自己爬武功山遇上大风和下雨

风吹得人走路不稳

近些年
户外运动热持续升温

但不少人缺乏必要的安全知识

而盲目行动

很容易发生危险

2021年5月2日，在陕西太白山，2名来自内蒙古的登山爱好者，计划从周至老县城登上太白山，准备穿越鳌太线。2人在太白山二爷海遭遇极端天气，其中1人由于失温不幸身亡。

为什么都已经夏天了

还会造成失温？

到底什么是失温？

它会出现哪些症状？

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失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官。

注意：即便在夏季，也会有早晚温差，由于运动会造成人体流汗湿度加大，再加上大风，也极容易出现热量迅速流失，造成失温现象，更不用说遇到了恶劣极端天气。

户外运动中失温的原因主要有：

• 环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多。

• 身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。

失温有哪些症状？

当体温在35℃以下时，就会发生失温。失温必须立即处理，否则患者可能会丧命。

①轻度失温

感到寒冷，浑身颤抖但可控，手脚僵硬和麻木。

②中度失温

感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖并且无法抑制，走路可能磕磕绊绊，说话变含糊。

③重度失温

意识模糊，冷感迟钝，身体间歇性颤抖直至不抖，站立和行走困难，丧失语言能力。

④死亡阶段

处于死亡边缘。全身肌肉僵硬蜷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，意识丧失以至昏迷。

易发生身体失温的脆弱人群有哪些？

• 没有充足食物、衣物或取暖设备的老人。

• 睡在室内低温环境下的婴儿。

• 长时间停留室外的人群。

• 饮酒后人群。

如果发现失温信号中的任何一个

及时测体温

若体温低于35℃

立即采取施救措施

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第一步：安全转移

应立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。

第二步：冷面隔离

患者被安全转移到避风处后，要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，减缓热量传导到温度更低的地面的过程，防止患者的核心体温继续流失。

第三步：干燥处理

患者出现失温症状时，可能在风雪中已经徒步很久，衣物已经被濡湿。救助者要尽快帮助患者更换衣物，用织物擦干患者身体，保持患者身体干燥，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。

第四步：核心区域加温

当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事。只能针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。另外，对四肢进行加温是错误的。

注意！注意！注意！

不要试图给失温严重者进行四肢加热或者喝热水，大量低温血液回到循环带来的低血压和温度进一步降低会增加复苏失败的风险。

1.注意内衣的选择

户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌易吸汗的棉质内衣。

2.注意衣物的增减

在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

3.注意保暖防护

如果遇上寒冷天气出行，切忌暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

4.及时补充体能

不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

此外

在进行户外活动之时

一定要特别注意

身边的安全隐患

这份户外登山安全提示请收好

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往期回顾

来源丨健康广东、天津疾控、深圳应急管理

编辑丨健康禅城微信团队编辑

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